...et lykkelig liv?...ja tusen takk..det ordner jeg selv...:-)

Det finnes et stort antall teorier knyttet til lykke. Myer (1993) kom med følgende forslag til hvordan man  kunne få et lykkelig liv:

1. Innse at varig lykke ikke kommer av suksess.
* Folk tilpasser seg nye betingelser - både velstand og handikap. Dermed kan velstand defineres på samme måte som helse, fravær av det som skaper lidelse, men å ha det er ikke noen garanti for lykke.

2. Ta kontroll over tiden.
* Det hjelper å sette mål og bryte dem ned til daglige aktiviteter.

3. Oppfør deg lykkelig.
* Når du smiler til verden, smiler verden til deg - og motsatt. Snakk som om du har et positivt selvbilde, er optimistisk og omgjengelig.

4. Se etter arbeid og fritid hvor du kan få brukt det du kan.
* Lykkelige mennekser er ofte i en situasjone dder de er oppslukt av en oppgave som utfordrer dem uten å overmanne dem.De dyreste fridtidsaktivitetene (for eksempel å sitte på en yacht) skaper ofte mindre engagement enn hagearbeid, sosiale aktiiteter og arbeide med kunst og håndverk.

5. Bli medlem av trimbevegelsen.
* Aerobictrening gir ikke bare bedre helse og bedre energi, men er også medisin mot svake depresjoner og angst. Sofagriser--oppav sofaen!!!

6. Gi kroppen det den trenger av søvn.
* Lykkelige mennesker lever aktive, energiske liv, samtidig som de setter av tid til oppfriskende søvn og tilbaketrukkenhet. Mange mennesker lider av søvnmangelsom fører til utmattelse og tungsinn.

7. Gi prioritet til nære relasjoner.
* Nære vennskap til dem som virkelig bryr seg om deg, kan hjelpe deg gjennom vanskelige tider. Plei dine nærmeste relasjoner, ikke ta de nærmeste for gitt, menlek sammen og del med hverandre.

8. Se ut over deg selv (se forbi det du ser)
* Strekk ut en hånd til de trerngende. Lykke skaper hjlepsomhet(de som føler seg vel, gjør vel) Å gjøre gode ting gjør at man føler seg god.

9. Før en takknemlighetslogg.
* De som stopper opp hver dag for å reflektere over noen positive aspekter i livet (venner, familie, frihet, utdanning, sanser, naturlige omgivelser...), opplever økt velvære.

10. Gi næring til ditt åndelige deg.
* En rekke studier viser at religiøse mennesker er lykkeligere enn andre, og at de håndterer kriser bedre.

Johannesen&Olsen "Positivt Lederskap"(side 51-52)

          Jah...så var det meg da....:-)
Lykke eller velfølelse kommer ikke av seg selv, eller er noe noen andre skal servere oss eller sørge for at vi oppnår. Det er i stor grad en personlig oppgave. Vi må ta ansvar for sin egen lykke!

Om vi ser litt på vårt eget liv, og oppdager elementer som bryter oss ned, bør en søke å kvitte seg med dem, eller dempe dem i størst mulig grad.
Om man forekesmpel har en venninde som gjør deg deprimert på grunn av sin negativtiet, redusere samværet med henne, og ta noen bevisste valg på hva du aksepterer å snakke med henne om, eller styr samtalene inn i positive rettninger.
Har du rot i huset som gjør deg handlingslammet (jeg har det ofte, med tenåringsdøttre i hus) brett opp armene og rydd opp! Bruk ikke alle kreftene på å irritere deg, og kjefte på dem som rotet det til! Her kan man også oppnå å fremstå som en god rollemodell, og fortell hva rot gjør med sinnene våre.

Så må man lete oppde tingene som bygger en opp. For hver enkelt kan det være svært ulike ting. De siste par årene har jeg oppdaget noe somjeg ikke har skjønt før, og det handler om fysisk aktivitet og kosthold. Jeg har fått så mye mere energi og velvære av fysisk utfoldelse. Følelsen av å bygge kroppen, og mestre mere, nye utsikter fra fjelltopper..ja i det hele tatt, det har vikelig vært oppbyggende! Kosthold, ja, ikke fanatisk, men jeg har lært hvordan dette har noe å si for både velvære og energi.
Håndarbeide har altid vært rekreasjon for meg, så det holder jeg på :-)
Utfordrende jobb, og spennende mennesker..det er flotte greier.
Vennskap og gode samtaler er uvurderlig.
Samvær og lek med barna mine er jeg avhengig av.
ja, listen er mye lengre....

men som sagt, de thandler om noen bevisste valg, verdivalg..hva er viktig????
Og hva er det somdriver en fremover, og skaper fremtidstro, uvahengig av kroppens og dagens plager...for det har vi noen av alle sammen....men som sagt..som Rafiki sier " Se forbi det du ser ....!"

Puh... det var dagens blogg....

Liv Edrun

Vill du eg ska førrander personlighet eller?????

Kom det grinete fra bak føttene på pulten fra ei "soon to be" pubertetsjente.
hmm...jatakk, det hadde vært fint..parrerte jeg tilbake, med et lite smil...

 - reaksjonen kom etter jeg hadde irettesatt henne for en noe utidig måte å svare på...
i løpet av noen år har hun forandret personlighet, og er blitt riktig så omgjengelig og flott.

En litt merkelig innledning på min lille snutt om selvledelse, men episoden rant meg i tankene når jeg hadde lest litt.

Det er vel ikke mulig å forandre personlighet, den er vel der med sine positive og negative sider, men det det handler om er vel hvilke sider og egenskaper en velger å la styre seg, og hvilke man vil utvikle eller dempe.

Et postivt selvbilde er avgjørende for om en kan lede seg selv inn i positiv og konstruktive prosesser,både personlig og kollektivt. Man har et mål, og i hvilken grad greier vi å sette inn tiltak og velge strategier for å få oss til målet er avhengig av om vi har en positiv forestillingsevne...altså, tanken på at "dette får jeg til" og "at dette skal vi lykkes med"

"....selvledelse innebærer vekt på de fire hovedelementene mestring, postitiv forestillingsevne, optimisme og positiv intuisjon, der mestring forutsetter en positiv forestillingsevne, som igjen fremmer optimisme. Den optimismen fremmer vår positie intuisjon, som igjen forsterker metringen."
(Johannesen&Olsen "Positivt lederskap" side 45)

Og hjulene på bussen snurrer rundt og rundt...rundt og rundt... :-)

Liv Edrun